Huvudet är det ömtåligaste vi har, och även en måttlig stöt kan orsaka hjärnskador. Att använda cykelhjälm är ett enkelt och billigt sätt att göra cykelturen säkrare. Här hittar du all information du behöver om hjälmanvändning, hur hjälmen ska sitta och vad du bör tänka på när du väljer hjälm.
Alla barn och ungdomar under 15 år ska använda hjälm när de cyklar eller blir skjutsade på cykel. NTF rekommenderar att alla ska bära hjälm oavsett ålder.
Oavsett om ett barn cyklar själv eller blir skjutsad i en särskild anordning (cykelkärra, cykelvagn eller lådcykel) så ska hjälm användas då de är under 15 år. Självklart rekommenderar vi även alla över 15 år att använda cykelhjälm.
Små barn ska använda så kallade småbarnshjälmar, som är särskilt framtagna för yngre barn. Barn skiljer inte alltid på cykling och lek, vilket lett till flera tragiska olyckor där barn som lekt med cykelhjälm på sig har fastnat i klätterredskap eller träd och blivit hängande. Småbarnshjälmen ger samma skydd som en vanlig cykelhjälm, men har ytterligare en funktion: den har ett grönt spänne som löser ut vid en viss belastning (cirka tio kg). Spännet är till för att förhindra kvävningsolyckor och löser ut om barnet fastnar i en klätterställning eller liknande. Småbarnshjälmen rekommenderas för barn upp till cirka sju år.
En godkänd småbarnshjälm ska vara märkt med CE EN 1080, och en godkänd cykelhjälm ska vara märkt CE EN 1078. Folksam gör dessutom kompletterande tester av cykelhjälmar där man särskilt undersöker hur hjälmarna klarar sneda islag (som är vanligt vid cykelolyckor). Testerna visar att det finns stora skillnader mellan olika cykelhjälmar, hur väl de ger skydd mot rotationsvåld.
Här ger vi dig några råd när du ska köpa en cykelhjälm
Rotationsskydd (t.ex. MIPS, WaveCel) fungerar som ett extra inre skal i hjälmen. Det är ett inre skal som har en viss rotationsacceptans och fördelar därmed kraften vid sneda islag och rotationsvåld. Med MIPS reduceras nedslagskraften med upp till 40 procent jämfört med en hjälm utan MIPS.
Folksam har under flera år testat olika cykelhjälmar, bland annat modeller med MIPS-teknik. Testerna visar även hur hjälmen skyddar vid sneda islag och rotation, vilket är kritiskt för hjärnskakning. Även Länsförsäkringar har i samarbete med forskare på Kungliga tekniska högskolan testat hjälmar utifrån denna testmetod och i två olika hastigheter.
Här hittar du svar på några vanliga frågor om cykelhjälmar.
Det är viktigt att hjälmen sitter bra och inte för löst. Den ska sitta så pass hårt att den inte kan ramla av, hamna snett eller skjutas bakåt och lämna pannan fri. Remmarna ska vara så hårt åtdragna att man kan sätta in två fingrar mellan hakan och hakremmen.
Hjälmen ska täcka panna, bakhuvud och hjässa. Särskilt viktigt är det att hjälmen inte sitter för långt bak på huvudet, eftersom ca 70 procent av islagen vid cykelolyckor mot huvudet träffar pannan och tinningen.
En säker hjälm ska vara CE-märkt. Kontrollera även att den är märkt EN 1078, det betyder att den ska användas vid cykling. Vi rekommenderar inga särskilda märken, alla CE-godkända hjälmar godkända för cykling är bra.
En Europastandard, En 1078, för cykelhjälmar har antagits inom EU. I Sverige är det SP (Sveriges Provnings-och Forskningsinstitut) som testar hjälmarna. I övriga Europa finns andra institut som testar hjälmar. Gemensamt för dessa är att hjälmarna testas efter samma standard och får en CE-märkning som betyder att hjälmen uppfyller de krav som ställs i EG-direktiven för personlig skyddsutrustning. Hjälmar måste CE-märkas för att få marknadsföras inom Europa.
NTF genomför inga tester av cykelhjälmar, men vi kan ge dig ett antal köpråd som kan göra det lättare att välja rätt cykelhjälm.
Folksam genomför regelbundet tester av cykelhjälmar.
Ta del av 2025 års cykelhjälmstest
Här finns länkar till material, rapporter och andra källor med mer information.